Совместны ли тяжести и кардиотренировка?

1311
01:33
Я усиленно занимаюсь спортом по два часа каждый день. Сначала я полтора часа тренирую определённую группу мышц, а затем полчаса уделяю интенсивной кардиотренировке.Не вредно ли так сочетать поднятие тяжестей и кардиотренировку? / Керри, вам не нужно так усиленно заниматься, если только вы не хотите очень сильно похудеть или готовитесь к каким-то соревнованиям. Мне кажется, что два часа в день таких тренировок — это слишком. Вы просто изматываете свой организм. Такая нагрузка на мышцы не нужна. Достаточно заниматься по 30–45 минут. Специалисты рекомендуют в один день силовые упражнения, а на следующий — кардиотренировку.